डेलीली स्टू कैसे करें

डे लिली को कैसे पकाएं: पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और खाना पकाने की मार्गदर्शिकाएँ

हाल ही में, डेलीलीज़ अपने पोषण मूल्य और अद्वितीय स्वाद के कारण एक गर्म विषय बन गया है। यह आलेख आपको डेलीली को स्टू करने की विधि से विस्तार से परिचित कराने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर मौजूद गर्म सामग्री को संयोजित करेगा, और संदर्भ के लिए प्रासंगिक डेटा संलग्न करेगा।

1. डेलीली का पोषण मूल्य और लोकप्रिय चर्चा

पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया और स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के आंकड़ों के अनुसार, डेलीली ने अपने उच्च फाइबर और कम कैलोरी गुणों के कारण बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। लोकप्रियता विश्लेषण निम्नलिखित है:

2. डे लिली की पूर्व-उपचार विधि

1.सूखे डेलीली प्रसंस्करण:आपको अपने बालों को 2 घंटे पहले गर्म पानी से भिगोना होगा, और पानी की मात्रा पूरी तरह से डूबी होनी चाहिए।

2.ताजा डेलीली प्रसंस्करण:कोल्सीसिन को हटाने के लिए पुंकेसर को हटाना और उन्हें 1 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्लांच करना आवश्यक है।

3. क्लासिक स्टू विधि

1. पोर्क पसलियाँ और डे लिली सूप (सबसे लोकप्रिय नुस्खा)

भोजन अनुपात:

उत्पादन चरण:

खून के झाग को हटाने के लिए सूअर की पसलियों को ठंडे पानी में ब्लांच करें

② भीगी हुई डे लिली को धो लें और डंठल हटा दें

③ सभी सामग्रियों को एक कैसरोल में डालें और 1.5 लीटर पानी डालें

④ तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 1.5 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं

2. स्टू का शाकाहारी संस्करण (हाल ही में लोकप्रिय)

विकल्प: मांस के स्थान पर टोफू और मशरूम का उपयोग करें और स्टू का समय 40 मिनट तक कम करें

4. खाना पकाने का कौशल और सावधानियां

5. पोषण मिलान सुझाव

पोषण विशेषज्ञों की हालिया सिफारिशों के अनुसार:

• लाल खजूर के साथ मिलकर, यह रक्त की पूर्ति कर सकता है और क्यूई की पूर्ति कर सकता है (हाल ही में डॉयिन पर लोकप्रिय संयोजन)

• आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए वुल्फबेरी मिलाएं (ज़ियाहोंगशू द्वारा अनुशंसित समाधान)

6. संरक्षण एवं उपभोग के सुझाव

1. रेफ्रिजरेटर में 3 दिन से अधिक न रखें

2. खाने का सबसे अच्छा समय स्टू करने के 2 घंटे के भीतर है।

3. इसे रात भर फिर से उबालने की जरूरत है (हाल ही में वीबो स्वास्थ्य विषय पर चर्चा का फोकस)

उपरोक्त विस्तृत स्टू गाइड के साथ, आप अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार विभिन्न तरीकों का चयन कर सकते हैं। डेलीली न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भोजन के वर्तमान चलन का पालन करने के लिए एक अच्छा विकल्प भी है।